Salad trái cây có tác dụng gì? Cách làm salad trái cây healthy cực ngon

Salad trái cây không chỉ chứa nhiều vitamin, hỗ trợ làm đẹp da, thon gọn vóc dáng mà còn nhiều lợi ích tuyệt vời hơn thế. Vậy đó là lợi ích gì? Và đâu là cách làm salad trái cây healthy tốt cho sức khỏe? Hãy cùng I’m Salad khám phá nhé!

3 công dụng bất ngờ của Salad trái cây

Giảm stress

Salad trái cây (salad hoa quả) như salad bơ chứa nhiều omega 3 rất tốt cho não bộ. Bên cạnh đó, việc thưởng thức các món salad tươi giòn mát lành trong mùa nắng nóng còn góp phần giảm stress và mang lại cảm giác thư giãn cho người thưởng thức.

Cung cấp nước cho làn da

Khi uống nước thường xuyên và ăn các loại trái cây đều đặn sẽ giúp bạn có 1 làn da căng mọng, trắng hồng. Salad trái cây (salad hoa quả) được làm từ các loại rau và trái cây sẽ rất tốt cho da bạn, cung cấp độ ẩm, mịn màng và tràn đầy sức sống.

Cải thiện tâm trạng

Các món salad hoa quả thường được trang trí đẹp mắt với nhiều màu sắc cùng các vật trưng bày xung quanh. Khi nhìn vào sẽ tạo cảm hứng, bạn sẽ được kích thích, khi ăn thấy ngon miệng hơn. Tâm trạng khi đó cũng thoải mái hơn giúp khả năng hấp thụ và tiêu hóa cũng tốt hơn.

>> Xem thêm: Màu sắc salad ảnh hưởng đến tâm trạng như thế nào?

Combo 60 phần: Everyday better

6.300.000₫

Đặt Ngay

Combo 20 phần: Duy trì cuộc sống healthy

2.300.000₫

Đặt Ngay

Combo 10 phần: Bắt nhịp healthy

1.150.000₫

Đặt Ngay

‘Combo 5 phần: Chạm healthy

625.000₫

Đặt Ngay

Cách làm Salad trái cây healthy ngon, giúp đẹp da, gọn dáng

Chuẩn bị nguyên liệu làm salad 

• Táo xanh: 1 quả
• Dâu tây: 20 gram
• Dứa: 1 quả vừa khoảng 300 gram
• Kiwi:  2 quả
• Dưa leo: 1 quả
• Chanh tươi: 1 quả
• Rau xà lách: 1 cây
• Sữa đặc: 40 gram
• Sốt mayonnaise: 50 gram
• Mật ong: 2 thìa canh
• Đường.

Sơ chế nguyên liệu

• Táo xanh rửa sạch, gọt vỏ vỏ hạt sau đó thái hạt lựu vừa ăn.
• Dâu tây cũng rửa sạch ngâm qua với nước muối loãng, cắt cuống vào bổ làm 4.
• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt ( mua quả đã gọt rồi cũng được) sau đó thái thành miếng vừa ăn rồi trộn với 1/2 thìa canh đường để cho ra nước.
• Kiwi rửa sạch, gọt vỏ, thái hạt lựu.
• Dưa leo rửa sạch với nước muối ngâm loãng, chẻ dọc dưa làm 4 rồi bỏ phần ruột, hạt.
• Chanh cắt đôi lấy nước, bỏ hạt.
• Rau xà lách cắt gốc, rửa sạch, ngâm với nước muối loãng.

Cách làm nước sốt Salad trái cây ngon

Cho vào 1 tô 50 gram sốt mayonnaise + 40 gram sữa đặc + 2 thìa mật ong + nước cốt chanh, sau đó trộn đều hỗn hợp.

Combo I'm Salad Bạn nữ healthy thường đặt

Sữa chua Hy Lạp (Greek Yogurt) mix các loại hạt

97.000₫

Đặt Ngay

Sữa chua phomai

27.000₫

Đặt Ngay

Sữa chua yến

53.000₫

Đặt Ngay

Khóa học: Đêm lãng mạn

2.487.000₫

Đặt Ngay

Khóa học nấu ăn healthy “Bếp lành cho nàng”

3.867.000₫

Đặt Ngay

Cơm văn phòng healthy

Đọc tiếp

Dịch vụ đặt tiệc tại nhà

Đọc tiếp

Tinh dầu hoàn hảo (50 ml)

175.000₫

Đặt Ngay

Hướng dẫn cách trộn Salad trái cây

Cho tất cả các hoa quả đã chuẩn bị và sơ chế vào 1 tô lớn rồi rưới nước sốt lên trên sau đó trộn đều hỗn hợp, để tủ lạnh trong khoảng 1 tiếng đồng hồ. Sau đó bày ra đĩa và thưởng thức.

Nên ăn salad trái cây vào bữa nào là tốt nhất?

Salad hoa quả có vị béo, ngọt thanh và chua của nước sốt. Bạn có thể sử dụng để ăn sáng, ăn trưa, ăn xế, ăn chiều hoặc làm món khai vị cho các bữa tiệc.

Tạm kết

Trên đây là một số công dụng đặc biệt của Salad trái cây và cách trộn salad ngon. Nếu bạn quá bạn rộn và muốn được chuẩn bị bữa ăn healthy chất lượng giao tận nơi, hãy để I’m Salad giúp bạn.

Với combo bữa trưa tuần/tháng hoặc combo VIP 100 bữa ăn ngon, menu đa dạng với mức giá siêu hợp lý, I’m Salad sẽ giúp bạn có bữa ăn giàu dinh dưỡng với lượng calo cân đối, hỗ trợ làm đẹp da thon dáng hiệu quả. Bạn kết nối với bếp qua page FB: https://www.facebook.com/saladhealthyduocbannuluachon – Hotline: 0788 378 388 để tìm hiểu thêm nhé!