“Ăn gì hôm nay” là câu hỏi thường xuyên được nhiều người quan tâm và thắc mắc. Mỗi ngày, việc lựa chọn các loại thực phẩm đủ dinh dưỡng và hợp vệ sinh để đảm bảo sức khỏe và tạo sự hấp dẫn trong bữa ăn gia đình là rất quan trọng. Với sự sáng tạo và tìm hiểu, chúng ta có thể tạo ra những bữa ăn ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình mình.
Hôm nay ăn gì? Top các món ngon giá rẻ cho bữa ăn gia đình
“Hôm nay ăn gì?” là câu hỏi thường được đặt ra trong việc lên kế hoạch cho bữa ăn gia đình. Trong thời buổi kinh tế khó khăn hiện nay, nhiều gia đình đang tìm kiếm các thực đơn giá rẻ nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng và hấp dẫn. Các thực đơn này bao gồm các món ăn đơn giản và kết hợp với các loại salad, chè,.. để tạo sự đa dạng cho bữa ăn. Chọn lựa các nguyên liệu tươi ngon, chế biến đúng cách, và kết hợp hợp lý, bạn sẽ có được những bữa ăn ngon miệng và tiết kiệm cho gia đình mình. Hãy tham khảo ngay:
Thực đơn 50.000 đồng cho bữa ăn giá rẻ
Thịt kho trứng – Đậu xào tỏi
Thịt kho trứng kết hợp với đậu que xào tỏi sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn hôm nay. Với vị thịt đậm đà, trứng kho béo ngậy và đậu que xào thơm ngát, chắc chắn sẽ khiến bữa ăn trở nên hấp dẫn và ngon miệng. Đây là món ăn rất hợp để “hao cơm” vì sự kết hợp hài hòa giữa các thành phần, thật tuyệt vời cho bữa cơm gia đình.
Thịt kho tầu – Rau salad
Thịt kho tàu là một món ăn truyền thống của Việt Nam, được ưa chuộng bởi vị thịt đậm đà, béo ngậy và hương vị đặc trưng. Khi kết hợp với rau salad, món ăn này trở nên đầy đủ dinh dưỡng và hấp dẫn hơn.
- Bạn muốn tìm địa chỉ mua Salad sạch uy tín, chất lượng hãy inbox với Iamsalad qua website: Fanpage
- Liên hệ đặt hàng ngay qua Hotline: 078 837 8388
>>>Tìm hiểu về các món Salaed cho người tiểu đường tại: 5 Bí quyết chế biến Salad cho người bị tiểu đường
Khi kết hợp với rau salad, món thịt kho tàu trở nên phong phú hơn về dinh dưỡng và cảm giác ngon miệng. Rau cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Kết hợp với thịt kho tàu, món ăn càng trở nên hấp dẫn và đầy đủ dinh dưỡng.
Đó là lý do tại sao thịt kho tàu kết hợp với rau salad là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn gia đình, đặc biệt là vào mùa hè, khi rau củ tươi ngon và thịt kho tàu có vị béo ngậy thích hợp cho khẩu vị của mọi người.
Canh bí đao ninh xương – Trứng chiên nước mắm
Kết hợp canh bí đao xương heo với trứng chiên nước mắm sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa cơm gia đình. Với món ăn giá rẻ này, không chỉ giúp bạn tránh khỏi câu hỏi “ăn gì hôm nay” mà còn đem lại dinh dưỡng cần thiết cho tất cả thành viên trong gia đình. Thịt xương heo thơm ngon, canh bí đao mát lành kết hợp với trứng chiên giòn rụm, tạo thành một hương vị hấp dẫn và đầy sức sống cho bữa ăn.
Canh đu đủ ninh xương – Đậu chiên
Với thực đơn đậu hũ chiên béo ngậy và canh đu đủ xương heo ngọt thanh, bạn sẽ có một bữa ăn thanh đạm nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Hai món ăn này đơn giản trong cách chế biến nhưng lại thơm ngon và giá thành chỉ khoảng 50k. Đậu hũ chiên béo ngậy sẽ mang đến cho bạn hương vị đậm đà, kết hợp với canh đu đủ xương heo ngọt thanh, tạo thành một sự kết hợp tuyệt vời cho bữa ăn gia đình của bạn.
Canh bí đỏ nấu thịt xay – Cá cơm kho tiêu
Với món canh bí đỏ thịt bằm và cá cơm kho tiêu, đó sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi “hôm nay ăn gì”. Với bí đỏ mềm thơm kết hợp cùng nước súp thịt bằm thanh mát và món cá cơm kho tiêu cay cay, đậm đà, khi thưởng thức cùng với cơm trắng thì tạo ra một sự kết hợp hoàn hảo.
Mướp xào lòng gà – Ức gà chiên
Để kết thúc chuỗi thực đơn giá rẻ 50k thật hoàn hảo, hãy thử món lòng gà xào mướp và ức gà chiên giòn thơm ngon. Chắc chắn rằng, với hai món ăn này, bạn sẽ không còn đắn đo hôm nay ăn gì nữa!
Thực đơn món ăn chưa đến 100.000 đồng
“Ăn gì hôm nay” là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc, vì thế hôm nay tôi xin giới thiệu thực đơn với món ăn khoảng 100.000 đồng để giúp bạn có thể lựa chọn cho bữa ăn của mình.
Canh chua cá – rau salad
Canh chua cá và rau salad là một sự kết hợp tuyệt vời giữa món canh chua đậm đà, thanh mát với rau salad giòn ngon, bổ dưỡng. Bạn hãy chế biến canh chua cá theo cách của mình, tùy vào khẩu vị gia đình. Khi đã hoàn thành, hãy thêm rau salad vào trong bát canh, trộn đều và tận hưởng món ăn thơm ngon, bổ dưỡng này cùng gia đình nhé!
Cà tím xào tỏi – Thịt kho trứng
Món ăn này kết hợp giữa cà tím thơm ngon và thịt heo kho cùng trứng gà bóp thơm lừng, ăn kèm với cơm trắng là một bữa ăn chính đầy dinh dưỡng. Cà tím được xào chín với tỏi thơm và gia vị nhẹ nhàng, tạo nên hương vị đậm đà, ngon miệng.
Thịt heo kho cùng trứng gà bóp được nấu chín đều trong nước dừa và gia vị, thịt mềm thấm đều vị, trứng gà bóp thơm lừng. Món ăn này không chỉ đơn giản mà còn rất dễ làm, phù hợp với các gia đình muốn có bữa ăn ngon mà không mất quá nhiều thời gian và chi phí.
Thịt gà chua ngọt – Trứng hấp – Canh chua tôm rau muống
Thực đơn 3 món gợi ý cho câu hỏi “hôm nay ăn gì?” bao gồm thịt gà xào chua ngọt, trứng hấp và canh chua tôm rau muống. Các món này không chỉ dễ làm, nhanh gọn mà còn thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng.
Thịt lợn hấp sả – Gà phết mật ong – Su su xào cà rốt
Ba món ăn ngon gồm: Thịt lợn hấp sả thơm ngon, Gà phết mật ong thấm đềm hương vị, và Su su xào cà rốt giòn tan. Chắc chắn sẽ là những món ăn tuyệt vời để làm bữa trưa của gia đình bạn trở nên đặc biệt hơn đấy.
Đậu nhân thịt sốt – Gà hấp lá chanh – Canh rong biển
Thực đơn gợi ý cho câu hỏi “hôm nay ăn gì?” bao gồm 3 món: thịt gà xào chua ngọt, trứng hấp và canh chua tôm rau muống. Những món này không chỉ dễ làm, nhanh gọn mà còn thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng.
Cá lóc kho tiêu – Dưa leo – Canh hến chua
MMâm cơm của bạn sẽ thêm phần đầy đủ và hấp dẫn với các món ngon bao gồm cá lóc kho tiêu đậm đà, canh hến nấu chua thanh mát và dưa leo giòn ngon kèm theo.
Gà sốt me chua – Trứng rán – Canh kim chi đậu chiên
Nếu bạn đang vân vân không biết nên ăn gì hôm nay, hãy thử 2 món mặn hấp dẫn: gà sốt me chua cay và trứng chiên béo ngậy. Để bữa ăn thêm phong phú, đừng quên thưởng thức 1 chén canh kim chi đậu hũ chiên vàng.
Trưa hôm nay ăn gì? Nên thực đơn buổi trưa siêu ngon
Cá kho me – Cải thảo luộc
Cá bạc má kho me chua chua mặn mặn rất ngon khi kết hợp với cải thảo luộc thanh ngọt, tạo thành một bữa cơm đầy đủ và hấp dẫn cho cả gia đình thưởng thức.
Thịt ba rọi rang tép – Canh khoai
Tép rang thịt ba rọi là một món ăn hấp dẫn, khiến cho cả gia đình đều thèm muốn. Khi ăn kèm với canh khoai mỡ ngọt ngào mềm mại tan trong miệng, sẽ mang đến cho vị giác một trải nghiệm tuyệt vời.
Gà nướng và salad trộn
Gà được ướp gia vị thơm ngon rồi nướng chín đều, thịt mềm và thơm, kết hợp cùng salad trộn tươi mát, ngọt thanh và đầy dinh dưỡng. Một bữa trưa vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng hãy thử ngay nếu bạn đang nghĩ hôm nay ăn gì.
Chân gà sốt xì dầu – Canh rong biển thịt băm
Không biết hôm nay ăn gì hãy thử với món lạ hơn đó là chân gà sốt xì dầu là món ăn phổ biến của người Hoa, với cách chế biến đơn giản nhưng vị ngon lại khiến cho cả gia đình bạn bất ngờ. Khi kết hợp chân gà sốt tàu xì với canh rong biển thịt băm ngọt thanh, bạn sẽ thực sự tận hưởng được hương vị tuyệt vời của bữa ăn. Chắc chắn rằng bạn sẽ không thể cưỡng lại được và muốn ăn thêm nhiều bát cơm.
Thịt bò xào – salad trái cây
Nếu bạn không biết hôm nay ăn gì thì hãy thử món thịt bò xào cùng salad trái cây nhé! Thịt bò xào được chế biến thơm ngon với nhiều gia vị, kết hợp cùng rau củ tươi ngon và nước sốt đậm đà sẽ khiến bạn không thể rời mắt khỏi đĩa ăn. Còn salad trái cây với vị chua ngọt và tươi mát sẽ giúp cho bữa ăn thêm phần trọn vẹn và dinh dưỡng. Hãy thử nghiệm ngay nhé!
Bữa tối hôm nay ăn gì ngon và rẻ?
Trứng rán – Thịt kho tiêu – Canh rau lang luộc
Trứng rán, thịt kho tiêu và canh rau lang luộc là những món ăn bình dân, vừa rẻ vừa ngon lại vô cùng dễ chế biến. Bạn có thể chuẩn bị cho mâm cơm tối ngon, bổ, rẻ của mình siêu nhanh với ba món ăn trên. Hãy thử kết hợp và tận hưởng bữa tối ngon lành với gia đình nhé!
Salad trứng luộc – Gà kho nấm
Nếu bạn là người ưa thích những bữa ăn tối lành mạnh mà không biết hôm nay ăn gì thì không thể bỏ qua sự kết hợp giữa salad trứng luộc và món gà kho nấm mặn ngọt vừa miệng. Salad trứng luộc thanh đạm kết hợp với gà kho nấm dinh dưỡng tạo thành một bữa tối ngon mà lại dễ làm.
Đậu chiên sốt cà chua – Dưa leo xào tỏi
Tàu hủ là một món ăn dinh dưỡng, rẻ và có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau. Nếu bạn đang phân vân không biết hôm nay ăn gì, thử làm món tàu hủ chiên sốt cà chua béo ngậy đầy dinh dưỡng. Bạn có thể kết hợp với món dưa leo xào đơn giản để tăng thêm hương vị. Chắc chắn bạn sẽ ăn thêm nhiều bát cơm sau khi thưởng thức món ăn này.
Mực chua ngọt – Canh bí đao thịt xay
Nếu bạn đang lăn tăn không biết hôm nay ăn gì thì đừng bỏ qua hải sản, món mực xào chua ngọt sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Mực tươi được xào kèm dưa leo thơm ngon, chua chua ngọt ngọt, ăn kèm cơm rất tuyệt. Để giải nhiệt cho cơ thể sau một ngày dài, bạn có thể chọn canh bí đao thịt băm thanh mát, chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.
Cá hú kho – Đậu xanh xào
Hôm nay ăn gì? Vậy chúng tôi xin giới thiệu đến mọi người hai món ăn ngon, bổ, rẻ cho bữa tối. Đó là cá hú kho thơm và đậu xanh xào giòn. Cá hú dinh dưỡng được kho với hương vị thơm chua ngọt, kết hợp với đậu xanh xào giòn giòn sẽ tạo nên một bữa ăn tối đậm chất và hấp dẫn.
Bữa tối hôm nay ăn gì cho 2 người?
Canh bí đỏ thịt xay – Thịt ba rọi muối chiên
Thịt ba rọi muối sả chiên giòn thơm phức sẽ là món ăn vô cùng hấp dẫn cho bữa tối tuyệt vời của hai người. Khi kết hợp với một bát canh bí đỏ thịt băm ngọt mềm, bùi vị, bữa tối của bạn sẽ trở nên đầy đủ và hoàn hảo.
Canh khoai ngọt – Thịt sườn chua ngọt
Bạn không biết hôm nay ăn gì cho hai người? Thế thì không thể bỏ qua canh khoai ngọt – Thịt sườn chua ngọt là một món ăn truyền thống rất phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Thịt sườn được chế biến với nước tương, đường, dầu hào, tỏi và ớt tạo nên hương vị chua ngọt đặc trưng. Khi kết hợp với canh khoai ngọt được nấu cùng với thịt heo, cà rốt và nấm, tạo nên một hương vị thanh mát, ngọt ngào nhưng không bị ngán. Món ăn này thường được phục vụ trong các bữa cơm gia đình hai người.
Canh sườn non ninh củ cải – Cá lóc kho tộ
Canh sườn non hầm củ cải kết hợp với cá lóc kho là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối của hai người. Vị bùi ngọt của củ cải kết hợp với hương vị đặc trưng mặn ngọt của cá kho sẽ khiến bữa tối của hai người thêm phần ngon miệng.
Salad – tôm hùm nướng
Salad và tôm hùm nướng là món ăn phong phú, giàu dinh dưỡng và rất ngon miệng cho bữa tối hai người. Cải bắp xanh tươi ngon được cắt nhỏ và trộn đều với tôm hùm nướng thơm ngon, bơi trong nước sốt chua ngọt và hương vị tự nhiên của các loại rau củ tươi. Món ăn này không chỉ hấp dẫn mà còn rất lành mạnh, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Cà tím nhân thịt hấp – Cánh gà nước mắm
Cà tím nhân thịt hấp mỡ hành thơm bùi hấp dẫn, kết hợp cùng cánh gà chiên nước mắm sẽ khiến bữa cơm tối cho hai người thêm phần đậm đà, dễ ăn. Thực đơn này được Iamsalad gợi ý, giúp bạn dễ dàng chuẩn bị một bữa ăn tối ngon miệng mỗi ngày.
Hôm nay ăn gì cho người chán ăn? Bữa ăn giàu dinh dưỡng mà lại ngon miệng
Hôm nay bạn nên tìm kiếm một bữa ăn giàu dinh dưỡng và ngon miệng để giải quyết tình trạng chán ăn của mình. Để làm được điều đó, bạn có thể xác định cho mình một chế độ ăn uống phù hợp và chọn lựa những món ăn có tác dụng kích thích vị giác và tốt cho đường tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng dành cho người chán ăn.
Canh trứng nấm – Thịt heo xào giá
Món canh trứng nấm và giá xào thịt heo là một trong những món ăn được nhiều người yêu thích vì màu sắc bắt mắt và cảm giác ngon miệng. Với các món ăn đơn giản nhưng đầy dinh dưỡng như thế này, bạn có thể dễ dàng tìm được giải pháp cho việc “hôm nay ăn gì” mà không cần phải lo lắng.
Cải thìa xào – thịt bò với nấm
Thực đơn hôm nay ăn gì sẽ là món cải thìa xào dầu hào và thịt bò sốt nấm để giải quyết khó khăn về bữa ăn hôm nay. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách chế biến đơn giản, bạn sẽ có ngay những món ngon hấp dẫn.
Salad trộn rau củ quả – cá ngừ nướng
Salad trộn rau củ quả với cá ngừ nướng là một món ăn tươi ngon, giàu dinh dưỡng và rất thích hợp cho những người chán ăn. Món salad này được chế biến từ các loại rau củ quả như cà rốt, cải bó xôi, dưa leo, cà chua, táo, bơ… kết hợp cùng với miếng cá ngừ nướng thơm ngon, bổ dưỡng.
Tất cả những nguyên liệu được trộn đều với một số gia vị như muối, đường, giấm, dầu ô liu và tiêu để tạo ra hương vị đậm đà, hấp dẫn. Món salad này không chỉ giúp bạn bổ sung thêm chất xơ và vitamin vào bữa ăn, mà còn giúp cân bằng dinh dưỡng, giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Cơm rong biển trộn – Thịt rang tiêu
Hôm nay ăn gì không bị chán? Thử nagy cơm được trộn cùng với rong biển và thịt rang với tiêu để tạo ra hương vị thơm ngon đặc trưng. Đây là một món ăn đa dạng dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất xơ từ rong biển và protein từ thịt, cùng với nhiều vitamin và khoáng chất từ các nguyên liệu khác như rau củ quả. Món ăn này thường được ăn kèm với vài miếng dưa hấu tươi mát, tạo cảm giác sảng khoái sau bữa ăn.
Canh bí nấu tôm – cá Basa sốt cà chua
Thêm chút sắc màu và hương vị mới cho bữa ăn gia đình với món cá basa sốt cà chua và canh bí xanh nấu tôm. Bữa ăn với nhiều màu sắc rực rỡ sẽ kích thích vị giác của bạn và tăng thêm sự hứng thú với ẩm thực. Để hoàn thiện bữa ăn, thưởng thức vài miếng thanh long để bổ sung vitamin và cân bằng hương vị.
Mực trứng hấp – Rau muống tỏi – Canh mồng tơi nấu cùng cua
Mời các bạn thử thực đơn gồm món Mực trứng hấp, rau muống xào tỏi và canh mồng tơi nấu cùng cua. Các món ăn này rất dễ làm với các nguyên liệu như mực, cua và rau xanh. Với hương vị đậm đà, thơm ngon và giàu dinh dưỡng, thực đơn này chắc chắn sẽ giúp bạn có một bữa ăn tuyệt vời đấy!
Cá ngừ sốt – Ngao hấp – Tráng miệng chuối
Hãy thêm vào thực đơn bữa ăn gia đình hôm nay ăn gì với những món ăn chua cay như cá ngừ sốt cà và ngao hấp thái. Với 2 món ăn đầy hấp dẫn và mới lạ này, cả gia đình sẽ cảm thấy thỏa mãn và no căng bụng. Để bổ sung thêm dinh dưỡng, hãy tráng miệng với vài trái chuối sau bữa ăn nhé.
Tôm rang thịt heo – Bí đỏ xào sắt miếng
Bí đỏ được xào mềm thơm cùng với tôm rang thịt heo giòn tan, hương vị đậm đà, ăn kèm cơm trắng là một bữa ăn ngon miệng, no căng bụng. Để kết thúc bữa ăn với vị chua ngọt, bạn có thể tráng miệng bằng vài miếng táo giòn.
Sinh viên hôm nay ăn gì? Món ngon trong tầm giá
Salad trộn gà xé
Salad trộn gà xé là món ăn rất phổ biến và được nhiều người yêu thích bởi sự kết hợp tuyệt vời giữa thịt gà tươi ngon, rau xanh tươi mát và nước sốt thơm ngon. Nguyên liệu cho món ăn này cũng rất dễ tìm và giá cả phải chăng, phù hợp cho các bạn sinh viên. Salad trộn gà xé là món ăn khoa học, bổ dưỡng và giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Canh kim chi thịt bò miếng – Trứng cuộn phi hành
Đây là món Canh kim chi thịt bò miếng – Trứng cuộn phi hành đang được sinh viên ưa chuộng. Canh được nấu từ kim chi cùng với thịt bò miếng thơm ngon, đậm đà. Khi ăn, bạn có thể thêm một vài miếng trứng cuộn và phi hành để làm tăng vị thơm của món canh. Đây là một món ăn Hàn Quốc rất đơn giản, dễ làm và phù hợp với túi tiền của sinh viên.
Cà tím nướng phi hành – Cá bạc chiên muốn
Menu chỉ gồm 2 món ăn nhưng đủ khiến ai nghe tới cũng phải rạo rực thèm muốn. Cà tím nướng mỡ hành và cá bạc má muối chiên là 2 món ăn rất Việt Nam. Nếu bạn đang băn khoăn không biết hôm nay ăn gì, đây sẽ là gợi ý hoàn hảo. Chúng dễ làm và tiết kiệm hơn nhiều so với việc ăn ngoài đường đấy nhé!
Đậu chiên nhồi thịt kho cà chua – Salad
Đây là các món ăn thơm ngon và dễ làm trong tầm giá của sinh viên. Đầu tiên là món Đậu chiên nhồi thịt kho cà chua, với đậu tươi giòn và nhân thịt bùi ngon làm cho món ăn này trở thành một món ăn vặt tuyệt vời. Còn với món Salad thì sự pha trộn giữa rau xanh, cà chua, hành tây và nước sốt vinaigrette sẽ làm bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Salad trộn thịt bò nạc
Salad trộn thịt bò nạc là món ăn vừa ngon miệng lại còn bổ dưỡng, phù hợp với các bạn sinh viên. Thịt bò nạc mềm mại, được xé nhỏ rồi trộn đều với salad thơm ngon, tạo nên một hương vị thật tuyệt vời. Bên cạnh đó, món salad trộn thịt bò nạc còn giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể như protein, vitamin và chất xơ.
Gà ướp gừng – Dưa leo, rau sống
Đây là món Gà ướp gừng – Dưa leo, rau sống. Gà được kho với gia vị đậm đà, thơm mùi gừng, ăn kèm với dưa leo và rau sống để cân bằng vị và đầy đủ năng lượng cho bữa ăn. Đây là một trong những món ăn ngon và bổ dưỡng mà sinh viên có thể thưởng thức trong tầm giá.
Thịt quay kho dưa chua – Canh mồng tơi nấu tôm nhỏ
Thịt quay kho dưa chua – Canh rau mồng tơi nấu tôm nhỏ là hai món ăn hấp dẫn và đa dạng cho bữa ăn hôm nay của bạn. Thịt quay kho đậm đà, cùng với dưa chua chua ngọt, tạo nên một món ăn vô cùng hấp dẫn. Canh rau mồng tơi nấu tôm nhỏ thanh đạm, giúp cân bằng chất dinh dưỡng trong bữa ăn của bạn. Cả hai món ăn đều dễ làm và đảm bảo sẽ giúp bạn có một bữa ăn chất lượng và đa dạng.
Canh trứng cà chua – Thịt xào lót cải
Canh trứng cà chua là món ăn ngon và dễ làm, phù hợp với sinh viên. Canh được nấu với cà chua, trứng và các loại rau củ tươi ngon. Thịt xào lót cải là món ăn bổ dưỡng với thịt heo xào giòn, được ăn kèm với cải xào thơm ngon. Nếu bạn chưa biến hôm nay ăn gì thì hai món ăn này sẽ mang đến một bữa ăn ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng cho bạn.
Bún gà xào salad
Bún gà xào salad là món ăn phong phú, bổ dưỡng và dễ làm. Bún mềm, thơm phức được xào với gà thịt mềm, thơm ngon. Khi thưởng thức, bạn có thể kết hợp với rau sống, giá, xà lách, cà rốt, dưa chuột và chấm nước chấm ngon lành. Món ăn này là lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa hoặc tối của sinh viên.
Hôm nay ăn gì? Ăn gì cho 3 bữa ăn trong ngày giàu dinh dưỡng trong 1 tháng
Hôm nay ăn gì để bữa ăn giàu chất dinh dưỡng? Ba bữa ăn trong ngày dinh dưỡng nên bao gồm đầy đủ các nhóm thực phẩm cơ bản sau: Thực phẩm giàu đạm, thực phẩm giàu tinh bột, thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, thực phẩm giàu chất béo và chất đạm chất lượng tốt,… Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
| Hôm nay ăn gì để bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng? | |||
| Bữa sáng ăn gì? | Bữa trưa ăn gì? | Bữa tối ăn gì? | |
| Ngày 1 | Cháo yến mạch với hoa quả tươi và hạt chia | thịt heo quay
rau sống mắm tôm |
Salad trộn
Thịt heo kho mắm ruốc |
| Ngày 2 | Bánh mì sandwich với trứng, rau xà lách và cà chua | Cơm cá thu kho
canh bầu nấu tôm rau xào tỏi dưa leo |
Canh củ cải muối hầm giò heo
Thịt gà kho cải chua |
| Ngày 3 | Súp măng tây và trứng | Cá kho tộ
Canh cải bắp Tráng miệng chuối |
Canh khoai ngọt ninh xương
Tôm rang xả |
| Ngày 4 | Bánh mì nướng kèm với trứng chiên và rau củ | Cơm cháy vịt xào sả ớt
Canh ngao Rau xào tỏi Dưa leo |
Salad trứng luộc
Cá hấp hành |
| Ngày 5 | Bánh mỳ nguyên hạt kèm với chả lụa và rau sống | Trứng rán
Canh kim chi thịt bò Rau salad |
Thịt bò xào lót cải
Canh chua trứng thịt |
| Ngày 6 | Kimbap trộn rau salad | Gà chiên
Canh bí đao thịt băm Tráng miệng rau câu dừa |
Lươn xào lăn
Canh bí đỏ tôm kho |
| Ngày 7 | Bánh mỳ nguyên hạt kèm với chả lụa và rau sống | Thịt kho trứng
Canh rong biển Tráng miệng quýt |
Canh bí đao thịt xay
Cá cơm kho tiêu |
| Ngày 8 | Sữa chua trộn với ngũ cốc nguyên hạt và hoa quả tươi | Bún tôm chiên giòn
Rau sống Nước chấm Tôm chiên |
Canh cua nấu rau đay
Bò lúc lắc xào hành tây |
| Ngày 9 | Bánh mì sandwich kèm với bơ, trứng chiên và rau củ | Salad trộn thịt gà
Cá nướng muối ớt Canh măng |
Thịt bò cuộn nấm kim châm nướng
Canh kim chi đậu rán |
| Ngày 10 | Cháo hạt điều với hạt chia và trái cây tươi | Bò viên nấu chua
Rau salad Canh đậu hũ |
Sườn non chua ngọn
Salad trộn |
| Ngày 11 | Bánh mì sandwich với cá hồi nướng, rau xà lách và cà chua | Chả cá sốt cà chua
Canh hến Tráng miệng nhãn |
Súp cà chua
Hải sản xào thập cẩm |
| Ngày 12 | Bánh mỳ nướng với bơ đậu phộng và mứt trái cây tự nhiên | Cá lăng nướng
Thịt ba rọi muối chiên Tráng miệng sương sáo nước cốt dừa |
Bò tái chanh
Canh cá trích |
| Ngày 13 | Bánh bao nhân thịt trứng | Gà rang me
Canh cải ngọt tôm |
Đậu muối sả chiên
Canh rong biển thịt băm |
| Ngày 14 | Bánh mì sandwich kèm với trái cây tươi và phô mai | Canh bí đỏ tôm kho
Cá lóc muối chiên Cải thìa xào thịt |
Canh chua cá chim
Thịt kho tiêu |
| Ngày 15 | Sữa chua với hoa quả | Thịt áp chảo
Cải bó xôi xào tỏi Canh cà chua nấu thịt bằm |
Rau cải ngọt xào thịt
Cánh gà chiên nước mắm |
| Ngày 16 | Súp rau | Canh cá hồi nấu cải bó xôi
Thịt bò xào |
Cá lóc nướng
Rau salad |
| Ngày 17 | Bánh cuốn chả lụa | Thịt băm vo viên chiên
Canh bí đao thịt băm Rau muống xào tỏi |
Cá diêu hồng sốt cà chua
Măng tây xào thịt |
| Ngày 18 | Ngũ cốc kèm trái cây cắt nhỏ | Cá hồi áp chảo
Rong biển trộn cơm Canh khoai tây hầm |
Thịt kho tầu
Cải thảo xào tỏi |
| Ngày 19 | Hủ tiếu xương sườn | Măng tây xào thịt
Bò sốt vang đỏ |
Thịt kho măng
Bầu luộc Khoai tây nghiền |
| Ngày 20 | Bún riêu cua với rau salad | Rau đắng xào tỏi
Cá mặn chưng Canh chua |
Chả tôm sốt cà chua
Canh bầu |
| Ngày 21 | Miến nấu thịt băm | Chả cua
Bánh canh tép Gà chiên bơ tỏi |
Miến cua
Canh kim chi trứng |
| Ngày 22 | Bánh mì nướng với phô mai | Cá chẽm nướng trui
Gỏi bắp cải, rau răm chua ngọt Rau salad |
Canh cải bắp cà chua
Thịt ram nước mắm |
| Ngày 23 | Bánh bèo mặn | Cá linh chiên tẩm bột
Canh chua tôm Tráng miệng táo |
Vịt xào gừng
Canh rau đay |
| Ngày 24 | Hamburger cheese | Mực xào chua ngọt
Cơm chiên trứng xúc xích Canh bầu |
Nghêu hấp thái
Mực trộn xoài |
| Ngày 25 | Bánh mì chảo | Gà kho gừng
Canh cải thảo Rau bina xào tỏi |
Cá ngừ kho tộ
Canh đu đủ |
| Ngày 26 | Phở bò | Khổ qua xào thịt băm
Tôm rim nước mắm Canh cua |
Thịt bò xào cần tây
Viên chả cá sốt cà chua |
| Ngày 27 | Kimbap | Sườn xào chua ngọt
Đậu xanh xào Canh mướp |
Cơm rang dưa bò
Trứng ốp la Salad trộn |
| Ngày 28 | Phở cuốn | Cá lóc kho tộ
Rau củ luộc Rau salad |
Cá chiên giòn
Bánh canh |
| Ngày 29 | Mì tương đen | Ếch xào sả ớt
Mực nhồi thịt Canh tép |
Thịt nướng
Trứng ốp la Canh rong biển nấu tôm |
| Ngày 30 | Phở bò viên | Cá chình chiên giòn
Canh gà |
Cơm sườn
Thịt bò xào Salad trộn dầu giấm |
Những thực đơn giá rẻ vẫn đầy đủ dinh dưỡng
Để có một bữa ăn đủ dinh dưỡng mà gái thành rẻ thì thực đơn phải đa dạng với các loại rau củ quả, chọn thực phẩm giá rẻ nhưng giàu chất dinh dưỡng, chế biến món ăn đơn giản, dễ thực hiện,.. Bạn đã biết hôm nay ăn gì đủ dinh dưỡng mà giá thành hợp lý chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.
Cá thu rán sốt cà chua – Canh rau nấu tôm
Món Cá thu rán sốt cà chua là món ăn ngon và bổ dưỡng. Cá thu sau khi rán giòn được đem sốt cà chua thơm ngon, thêm chút gia vị như tiêu, ớt tạo nên một món ăn đậm đà và hấp dẫn. Kết hợp với Canh rau nấu tôm, một món canh thanh mát với tôm tươi, rau cải xanh, nấm đông cô, hành tây, cà rốt và thịt gà tạo nên một bữa ăn giàu dinh dưỡng và cân bằng.
Cà tím nhồi thịt băm – Cải thìa luộc – Gà chiên giòn
Cà tím nhồi thịt băm, cải thìa luộc và gà chiên giòn là ba món ăn ngon và đầy dinh dưỡng mà ai cũng nên thử. Cà tím nhồi thịt băm được hấp với mỡ hành thơm ngon, cải thìa luộc giòn rụm và đầy màu sắc, còn gà chiên giòn được ướp nước mắm đậm đà. Với hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng, ba món ăn này sẽ khiến cho cả người lớn và trẻ em đều mê mẩn.
Cá bạc kho tiêu – Thịt bò xào su hào – Rau salad
Cá bạc kho tiêu là món ăn ngon và đậm đà ăn với thịt bò xào su hào với vị ngọt thanh của su hào kết hợp cùng với thịt bò mềm mại sẽ là món ăn hấp dẫn không thể bỏ qua trong thực đơn hàng ngày. Rau salad với các loại rau tươi, trộn cùng sốt dầu, chanh, mật ong sẽ giúp cung cấp thêm dinh dưỡng và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Thịt viên sốt cà chua – Lòng gà xào mướp
Thịt viên sốt cà chua và lòng gà xào mướp là hai món ăn ngon và bổ dưỡng. Thịt viên được nấu với sốt cà chua thơm ngon, kết hợp với lòng gà xào mướp giòn rụm tạo thành bữa ăn tuyệt vời cho cả gia đình.
Canh cải nấu tôm rim – Cá diêu hồng sốt cà – Rau salad
Món canh ngon, bổ dưỡng với cải thảo và tôm rim đậm đà, thơm ngon. Cá diêu hồng thơm ngon được ướp gia vị và nấu với sốt cà chua thơm ngon, ăn kèm với cơm trắng rất ngon miệng. Kết hợp với món ăn nhẹ là rau salad tươi mát với nhiều loại rau củ và trái cây tươi ngon, ăn kèm với nước sốt ngon lành.
Bò hầm cà rốt – Canh ngao rau muống
Bò hầm cà rốt và canh ngao rau muống là hai món ăn ngon và bổ dưỡng cho bữa cơm gia đình. Thịt bò mềm, thấm vị hòa quyện với cà rốt thơm ngon, đem lại hương vị đặc biệt cho món ăn. Canh ngao rau muống có vị thanh mát, hấp dẫn với tôm ngao tươi, cùng rau muống xanh tươi đầy dinh dưỡng.
Gà rang tỏi xả ớt, canh bắp cải thịt băm
Gà rang tỏi xả ớt và canh bắp cải thịt băm là hai món ăn ngon và bổ dưỡng. Gà được chiên giòn với tỏi, xả và ớt tạo ra hương vị đậm đà, cay nồng. Canh bắp cải thịt băm được nấu với rau muống tươi giòn và thịt băm thơm ngon. Hai món này là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối của bạn.
Ăn gì hôm nay cho người ăn chay?
Nếu bạn là một người ăn trường chay hay ăn theo tuần, buổi đang không biết “hôm nay ăn gì?” hãy đổi sang các món chay dinh dưỡng thanh đạm này nhé!
Cơm trộn lá é, canh chua, nấm kim chiên giòn
Cơm trộn lá é, canh chua, nấm kim chiên giòn là những món ăn chay ngon và đầy dinh dưỡng. Cơm trộn lá é có hương vị thơm ngon từ lá é cùng với các loại rau và nước mắm chấm. Canh chua chua thanh, giúp tiêu hóa tốt và làm ngon miệng. Nấm kim chiên giòn có vị ngọt, chua cay, là món ăn vặt đầy bổ dưỡng.
Nấm xào sả, rau salad, sữa đậu nành
Một số món ăn chay ngon và dễ làm bao gồm nấm xào sả thơm ngon, rau salad tươi mát và sữa đậu nành giàu dinh dưỡng.
Đậu sốt cà chua, canh hẹ nấm đậu, mãng cầu xiêm tráng miệng
Một công thức chế biến món chay nên thử để bữa ăn thêm phong phú là đậu phụ chiên và canh hẹ nấm đậu hũ chay. Kết thúc bữa ăn với mãng cầu xiêm tráng miệng sẽ đem lại cảm giác thanh mát và sảng khoái.
Canh bí đỏ, nấm xào sả ớt
Thêm một thực đơn chay giàu dinh dưỡng để giúp bạn không phải đắn đo suy nghĩ “hôm nay ăn gì?” Thực đơn này kết hợp hoàn hảo giữa canh bí đỏ nấm thanh mát và nấm xào sả ớt hấp dẫn.
Canh khoai hầm chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng
Tiếp theo trong thực đơn món chay chất lượng mà bạn nên thử chiêu đãi gia đình là canh khoai hầm và mì căn cà ri sả ớt. Bạn có thể ăn kèm mì căn với dưa leo nhằm giúp cân bằng hương vị và đừng quên thưởng thức một miếng xoài chín thơm ngon vào cuối bữa ăn để tráng miệng nhé!
Canh cải nấu cùng rong biển chay, đậu bắp luộc
Đây là một món chay thanh đạm và giàu dinh dưỡng mà bạn có thể thêm vào thực đơn của mình – Canh cải nấu cùng rong biển chay và đậu bắp luộc. Món canh này có vị thanh mát từ rau cải và rong biển, cùng với đậu bắp giàu chất dinh dưỡng.
Đậu chiên sả ớt mềm, rau luộc, canh bí, đu đủ tráng miệng
Đây là một thực đơn chay ngon miệng bao gồm đậu chiên sả ớt mềm, rau luộc tươi mát, canh bí đỏ chay và đu đủ giòn ngọt để tráng miệng.
Cuối tuần hôm nay ăn gì? Gia đình ăn gì vào cuối tuần sum họp?
Mực rim sốt me – Đậu cove xào – Sườn non nướng phết mật ong – Salad cà chua
Một số món ăn đặc trưng trong ẩm thực Việt Nam là Mực rim sốt me, Đậu cô ve xào, Sườn non nướng phết mật ong và Salad cà chua. Sự kết hợp hoàn hảo của các món này sẽ mang lại cho bữa ăn gia đình một hương vị đậm đà và hấp dẫn.
Canh cá hú chua – Cá lóc kho tộ – Gà chiên ướp nước mắm – Salad trộn dầu giấm
Đây là món ăn được chia sẻ trong thực đơn cho bữa cơm gia đình. Đầu tiên là canh cá hú chua thanh mát, kèm theo đó là món cá lóc kho tộ thơm ngon đậm đà. Gà chiên ướp nước mắm cũng là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn này. Cuối cùng, một món salad trộn dầu giấm nhẹ nhàng và tươi mát làm cho bữa ăn trở nên đa dạng hơn.
Rau muống xào tỏi – Vịt nấu xả gừng – Dưa leo, rau sống
Rau muống xào tỏi, Vịt nấu xả gừng và Dưa leo, rau sống là những món ăn ngon và bổ dưỡng mà tôi muốn giới thiệu đến bạn.
Thịt luộc – Tôm rim mắn – Mắm nêm – Dưa leo, rau sống, rau salad
Đây là một thực đơn đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng gồm có thịt luộc, tôm rim mắn, mắm nêm kèm theo dưa leo, rau sống và rau salad tươi mát.
Tôm kho tàu – Canh bí đao ninh sườn non – Trứng hấp
Tôm được kho với sốt ngọt, thơm từ mùi hành, tỏi, ớt, dưa chua, đường, và nước mắm. Canh được nấu với sườn non, bí đao, hành tím, tỏi, nước dùng, nấm hương, và gia vị. Đây là món canh bổ dưỡng và thanh mát. Trứng được hấp trong nước hoặc nước dùng với một số gia vị như hành, tỏi, muối, tiêu.
Cá thu sốt ớt, cà chua – Dưa leo, rau sống, rau salad
Cá thu sốt ớt, cà chua là món hấp dẫn và cực kỳ thơm ngon. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể thưởng thức dưa leo, rau sống và rau salad tươi mát kèm theo để tăng thêm dinh dưỡng và hương vị cho bữa ăn.
Canh khổ qua nhồi chả tôm – Cá nục kho tiêu – Dưa leo – Mực rim sốt me
Món đầu tiên là canh khổ qua nhồi chả tôm, kết hợp giữa vị đắng của khổ qua và thơm ngon của chả tôm. Món cá nục kho tiêu đậm đà hương vị, phù hợp để chế biến cho những bữa cơm gia đình. Dưa leo giòn ngon, tươi mát, kèm với rau sống và rau salad sẽ giúp tăng thêm dinh dưỡng cho bữa ăn. Cuối cùng là món mực rim sốt me, hấp dẫn với vị chua ngọt và mùi thơm đặc trưng của mắm me.
Thịt ba chỉ rang xém cạnh – Giá xào hẹ – Trứng hấp – Canh nấm kim châm cà rốt
Mời bạn cùng đổi mới bữa cơm cuối tuần với sự kết hợp độc đáo giữa Thịt ba chỉ rang xém cạnh và Giá xào hẹ. Để tăng thêm sự hấp dẫn, bạn có thể thêm vào Trứng hấp và Canh nấm kim châm. Chắc chắn sẽ là một bữa ăn thú vị và đầy đủ dinh dưỡng.
Đậu trứng sốt cà chua – Canh rong biển thịt băm – Cơm chiên rau củ thái hạt đậu
Hãy thay đổi khẩu vị của bạn trong dịp cuối tuần với sự kết hợp độc đáo của Cơm chiên dương châu thơm ngon ăn kèm với Tàu hủ trứng sốt cà chua đẳng cấp mẹ làm và Canh rong biển thịt băm hấp dẫn. Chắc chắn sẽ không còn từ nào để miêu tả hết được hương vị thơm ngon và đa dạng của bữa ăn này.
Đùi gà sốt nước mắm – Canh xà lách thịt băm – Đậu cove xào
Đùi gà chiên nước mắm là món ăn được rất nhiều trẻ em yêu thích vào các dịp cuối tuần, với phần thịt mặn ngọt đậm đà. Các mẹ hãy kết hợp món này với Đậu cove xào thơm ngon và Canh xà lách xoong thịt băm giàu dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho các bé.
Thịt kho trứng cút – Cải chua, củ kiệu trộn tôm khô – hột vịt bắc thảo
Thịt kho trứng cút, cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo là ba món ăn truyền thống của Việt Nam, được nhiều người yêu thích vì vị ngon và đậm đà.
Món ăn khoa học là điều kiện hàng đầu để nuôi dưỡng sức khỏe
Món ăn khoa học là điều kiện hàng đầu để nuôi dưỡng sức khỏe bởi vì chúng cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ gìn sức khỏe và phát triển tối ưu. Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý và chế biến món ăn đúng cách có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thịt hun khói – Trứng luộc
Thịt hun khói và trứng luộc là món ăn truyền thống của nhiều quốc gia, được ưa chuộng bởi vị ngon và đơn giản trong cách chế biến. Thịt hun khói có vị mặn, thơm và ngậy đặc trưng, kết hợp với trứng luộc chín đúng điểm sẽ tạo nên một bữa ăn thanh đạm nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Ức gà nướng – Salad bắp hạt
vị đậm đà, thơm ngon từ gia vị và mùi khói hòa quyện với thịt gà tươi, được ướp và nướng đến chín giòn. Salad bắp hạt là một món ăn tươi mát, được làm từ rau xanh, bắp hạt giòn và sốt dressing ngon tuyệt. Khi ăn kèm nhau, hai món này tạo thành một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và hấp dẫn.
Lườn cá hồi ướp sốt mắm tỏi ớt – Rau salad
Lườn cá hồi ướp sốt mắm tỏi ớt là món ăn ngon miệng và rất bổ dưỡng. Miếng cá hồi tươi được ướp với gia vị và sốt mắm tỏi ớt đậm đà, thơm ngon và cay nồng, sau đó nướng chín đến mềm thịt. Khi ăn kèm với rau salad tươi mát, vừa giúp tăng thêm hương vị cho món cá hồi, vừa giúp cân bằng dinh dưỡng cho bữa ăn. Món ăn này rất phù hợp cho những người ăn chay hoặc đang ăn kiêng, và cũng là một món ăn lý tưởng cho những bữa tiệc gia đình hoặc bạn bè.
Cá hồi áp chảo xả ớt – Salad rau củ
Cá hồi áp chảo xả ớt và rau củ salad là món ăn rất tuyệt vời để thưởng thức vào bất cứ dịp nào. Với cá hồi tươi ngon được áp chảo giòn, thơm phức cùng với hương vị cay nồng của xả ớt, kết hợp với rau củ salad mát lành, sẽ mang đến cho bạn và gia đình những trải nghiệm ẩm thực độc đáo và tuyệt vời.
Ức gà áp chảo vàng ươm – Rau bina
Ức gà áp chảo vàng ươm và rau bina là một sự kết hợp hoàn hảo giữa vị giòn ngon của ức gà, hương vị thơm ngon của gia vị và màu sắc rực rỡ của rau bina. Đây là một món ăn vô cùng hấp dẫn và phù hợp cho những người ưa thích món gà và rau củ tươi ngon.
Iamsalad hy vọng rằng thông qua những món ăn ngon hàng ngày dành cho gia đình, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “hôm nay ăn gì?”. Bên cạnh đó, bạn có thể tự tìm ra thực đơn ưng ý để chăm sóc sức khỏe cho gia đình của mình. Chúc các bạn luôn có thật nhiều sức khỏe.
