Các món salad giúp phái đẹp có làn da đẹp dáng thon

Salad là món ăn từ rau củ dễ ăn, giúp cho những bữa ăn gia đình không bị ngán, đặc biệt giúp các chị em sở hữu một vóc dáng và làn da khỏe đẹp. Bài viết dưới đây là các món salad giúp phái đẹp có làn da đẹp, dáng thon, mọi người cùng tham khảo nhé!

Các món salad giúp phái đẹp

Các món salad giúp phái đẹp có làn da mơ ước

Salad dưa leo

Các món salad giúp phái đẹp

 

Nguyên liệu:

  • Dưa chuột: 2 quả
  • Bột ớt: 1 muỗng cà phê
  • Nước tương: 20ml
  • Dầu mè: 5ml
  • Tỏi: 4 tép
  • Gừng: 10gram
  • Ớt: 3 quả
  • Giấm ăn: 40ml
  • Dầu ăn: 25ml
  • Rau ngò: 3 nhánh

Cách thực hiện: 

  •  Dưa chuột bạn để nguyên vỏ, cắt bỏ hai đầu rồi chà xát cho 2 đầu dưa chuột ra hết nhựa đắng. Rửa sạch rồi để cho ráo nước. Sau đó, bạn dùng dao chuyên dụng để cắt dưa leo thành những lát mỏng liền nhau theo 1 hình xoắn ốc.
  • Tỏi bỏ vỏ, rửa sạch, rồi đập dập và đem đi băm nhuyễn. Gừng bạn gọt vỏ, rửa thật sạch, đập dập và cũng đem đi băm nhỏ.
  •  Ớt bạn bỏ cuống, rửa thật sạch và đem đi thái lát nhỏ.
  • Ngò rí bạn cắt bỏ gốc, lặt sạch rồi đem đi rửa sạch, để ráo và đem cát nhỏ, để riêng.
  • Lấy một cái bát nhỏ, cho vào bát 40ml giấm ăn, 1 muỗng tỏi băm nhỏ, 20ml nước tương, 5ml dầu mè, 1 muỗng gừng băm nhỏ,1 muỗng cafe ớt đã xắt lát nhỏ vào. Tất cả trộn thật đều.
  • Xếp dưa chuột đã cắt lát hình xoắn ốc cho vào một cái dĩa sâu lòng. Sau đó, bạn rưới phần nước sốt đã pha chế sẵn lên trên dưa chuột. Ướp khoảng tầm 10 phút bạn cho dưa chuột đã thấm gia vị. Tiếp theo, bạn rắc thêm 1 muỗng ớt bột lên phía bên trên dưa chuột.
  • Bật bếp lên, cho 25ml dầu ăn vào, phi thơm 1 muỗng cafe tỏi đã băm nhỏ và 1 muỗng cafe gừng đã băm nhỏ. Khi gừng và tỏi đã dậy mùi thơm thì bạn cho rau mùi đã được xắt nhỏ vào, đảo đều tay rồi tắt bếp.
  • Cuối cùng, bạn rưới dầu ăn cùng với tỏi gừng phi thơm lên trên dĩa dưa chuột là xong. Bày ra đĩa và thưởng thức . Món salad dưa chuột này là món dễ làm nhất mà thuộc vào các món salad giúp phái đẹp có làn da mơ ước.

Salad rau mầm cho phái đẹp

Các món salad giúp phái đẹp

Nguyên liệu:

  • Rau mầm: 200gram
  • Thịt bò: 200 gram
  • Cà rốt: 1 củ
  • Ớt: 1 quả
  • Hành phi: 50 gram
  • Lạc: 100 gram
  • Tỏi băm, giấm, đường: 1 muỗng cà phê
  • Nước mắm, dầu ăn: 2 muỗng cà phê

Cách thực hiện: 

  • Làm sạch thịt bò rồi thái lát mỏng, để ra đĩa riêng.
  • Cà rốt gọt vỏ, bào sợi; rau mầm rửa sạch; lạc rang chín, tách vỏ hạt và giã nhỏ.
  • Bắc chảo lên bếp phi thơm tỏi đến khi vàng ươm thì cho thịt bò vào xào sơ trong 2 phút. Trong lúc đó, cho nước mắm, giấm, đường, ớt vào chén khuấy đều.
  • Thịt bò vừa chín tới gắp ra tô, xếp thêm rau mầm, cà rốt sao cho thật bắt mắt.
  • Cuối cùng, rưới nước sốt vừa pha lên, rắc đậu phộng, trộn đều là bạn đã có món salad rau mầm vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Salad cà chua

Các món salad giúp phái đẹp

 

Nguyên liệu: 

  • Hành tây: 1/2 củ
  • Cà chua bi: 400 gram
  • Phô mai: 5 gram
  • Dầu oliu: 120ml
  • Giấm: 120ml
  • Đường trắng: 50 gram
  • Muối: 1 muỗng cà phê
  • Tiêu: 1/2 muỗng cà phê
  • Dưa chuột: 2 quả
  • Lá thơm khô: 1 muỗng cà phê

Cách thực hiện:

  • Dưa chuột ngâm khoảng 15 phút trong nước muối pha loãng, sau đó rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt lát mỏng.
  • Cà chua bi rửa sạch cắt làm đôi.
  • Hành tây bóc bỏ vỏ ngoài rồi sửa sạch sau đó cắt lát mỏng.
  • Cho hành tây, cà chua, dưa leo đã sơ chế vào trong một chiếc tô sạch.
  • Sau đó bạn cho thêm dầu olive, giấm, hỗn hợp các lá thơm, hạt tiêu và muối vào trong tô salad rồi trộn đều cùng với hành tây, cà chua, dưa leo cho các loại nguyên liệu này thấm đều để cách làm salad cà chua ngon hơn.
  • Cuối cùng bạn cho salad cà chua ra đĩa, cho thêm phô mai đã bào nhỏ lên trên món salad là hoàn thành và thưởng thức

Salad ớt chuông

Các món salad giúp phái đẹp

 

Nguyên liệu:

  • Ớt chuông vàng: 1/2 quả
  • Ớt chuông cam: 1/2 quả
  • Thịt gà hoặc cá ngừ ( tùy sở thích): 1 hộp
  • Lá rau diếp hoặc xà lách: 5 cành
  • Nước sốt trộn salad gồm: 2 muỗng canh giấm, 1,5 muỗng canh đường, một ít muối, một ít tiêu, rau mùi tây, 2 muỗng canh cà chua băm nhỏ, 3 muỗng canh dầu oliu, 1 muỗng canh hành tây băm nhỏ.

Cách thực hiện:

  • Ớt chuông rửa sạch, bỏ hạt, thái sợi vừa ăn. Rau diếp xoắn rửa sạch cắt miếng vừa ăn. Trộn ớt chuông thái sợi với rau diếp xoắn.
  • Thịt hộp: bạn lấy phần thịt, để ráo nước, xé miếng nhỏ vừa ăn. Cho thịt gà xé nhỏ trên đĩa trộn ớt chuông với rau diếp xoắn.
  • Cho tất cả nguyên liệu làm nước sốt vào trong chén rồi khuấy tan đều, gia vị nước sốt vừa ăn với khẩu vị của gia đình là được.
  • Dùng muỗng rưới nước sốt lên trên đĩa salad và trộn đều và thưởng thức

Salad bơ

Các món salad giúp phái đẹp

Nguyên liệu:

  • Xà lách: 250 gram
  • Bắp mỹ: 1/2 bắp
  • Cà chua: 1 quả
  • Bơ: 1 quả
  • Hành tây: 1/2 củ
  • Thịt heo ( thịt nạc hoặc thịt bò): 200 gram
  • Rau thơm các loại
  • Các gia vị khác như: chanh, ớt, tỏi, muối

Cách thực hiện: 

  • Cắt hành tây thành những miếng mỏng và ngâm với nước cốt chanh trong 5 phút cho bớt hăng, sau đó để ráo và cho vào trong tủ lạnh.
  • Thịt để nguyên miếng, đem tẩm ướp với muối, dầu ăn, hạt tiêu, tỏi băm nhuyễn trong 15 phút.
  • Bơ cắt vỏ, bỏ hạt và cắt thành những khối vuông khoảng 1,5 cm. Tiếp đến, ngâm bơ vào nước có pha nước cốt chanh. Khi nào gần trộn salad mới vớt ra để ráo.
  • Các loại rau thơm nhặt rồi rửa sạch, để ráo nước.
  • Xà lách, cà chua làm sạch, rửa cho ráo nước rồi cắt khúc vừa ăn.
  • Bắp luộc chín rồi tách hạt (hoặc có thể tách hạt đem hấp cho chín nhanh hơn).
  • Áp chảo phần thịt đã ướp, tùy theo khẩu vị có thể áp chảo cho vừa chín tới để thịt giữ được độ mềm và ngọt (hoặc có thể áp chín hẳn). Thái thịt thành những miếng nhỏ tùy ý thích.
  • Cho 1 muỗng nước mắm, ½ muỗng muối, 1 muỗng đường, tiêu, ớt, chanh khuấy đều cho tan hết là được nước trộn salad.
  • Trộn rau thơm, xà lách, cà chua, hành tây và bắp với hỗn hợp đã pha ở trên. Sau đó bày ra đĩa. Cuối cùng, bạn cho phần thịt đã chín và bơ lên trên rồi thưởng thức

Salad khoai tây

Các món salad giúp phái đẹp

Nguyên liệu:

  • Sốt mayonnaise: 4 muỗng canh
  • Hành tây: 1/2 củ
  • Mù tạt vàng: 2 muỗng canh
  • Khoai tây: 300 gram
  • Muối: 1/2 muỗng cà phê
  • Trứng gà: 6 quả
  • Cần tây: 3 cây
  • Ớt chuông: 1 quả

Cách thực hiện: 

  •  Cho sốt mayonnaise, mù tạt vàng, muối và tiêu vào bát to trộn thật đều.
  •  Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch,cắt miếng vừa ăn và cho vào luộc chín mềm thì vớt ra để nguội và ráo nước.
  • Cần tây cắt miếng vừa ăn.
  • Trứng luộc chín, lột vỏ, cắt nhỏ.
  • Hành tây, ớt chuông xắt nhỏ.
  • Cho khoai tây, cần tây, trứng luộc, hành tây và ớt chuông xắt nhỏ vào tô lớn, rưới phần sốt mayonnaise lên trên và trộn thật đều cho thấm hết gia vị vào khoai tây là đã hoàn thành và thưởng thức thôi.

Chúc các bạn làm các món salad thành công và hiệu quả trong quá trình lột xác của bản thân !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Call Now Button