Salad The Earth Bowl

Salad The Earth Bowl

Salad The Earth Bowl được xem là một trong những loại salad thuần chay được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay. Với sự kết hợp từ nhiều loại rau củ quả, hạt và sốt dinh dưỡng. Món salad này nhất định có thể chiều lòng mọi khẩu vị và mọi chế độ ăn từ dinh dưỡng đến giảm cân và tập gym. Cùng I’m Salad tìm hiểu rõ hơn về thành phần và giá trị dinh dưỡng của món ăn này nhé.

Giới thiệu về món Salad The Earth Bowl

Salad hay còn gọi là rau trộn là một món ăn có nguồn gốc từ châu Âu. Đặc trưng của món ăn này là kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau. Tuy nhiên, chủ yếu vẫn là các loại rau củ quả. Có thể chia salad làm hai loại bao gồm salad mặn (có thịt) và salad thuần chay (không thịt). Theo đó, Salad The Earth Bowl được xếp vào nhóm salad thuần chay.

Review món Salad The Earth Bowl

Bởi vì là thuần chay nên trong thành phần Salad The Earth Bowl không có sự xuất hiện của các thực phẩm liên quan đến thịt. Cụ thể thì các nguyên liệu chính tạo nên món salad này gồm romaine, bắp cải trắng & tím, bơ tươi, khoai lang. Kết hợp cùng nấm, cà chua, bông cải, rau quế, hạt điều và sốt Miso. Sự kết hợp này không chỉ mang lại hương vị tuyệt hảo mà còn nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe.

Thành phần và giá trị dinh dưỡng trong món Salad the earth bowl

Nguyên liệu tạo nên món Salad the earth bowl tương đối phong phú. Hơn hết đều là những thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe. Do đó, giá trị dinh dưỡng của Salad the earth bowl cực kỳ cao. Dưới đây là 5 giá trị dinh dưỡng cốt lõi nhất của món salad này.

Thành phần và lợi ích dinh dưỡng của salad đối với cơ thể

• Chất xơ: Chủ yếu từ bơ (7g), khoai lang (3,8g),….
• Vitamin và khoáng chất: Chủ yếu từ húng quế, cà chua, Romaine, bắp cải và sốt miso (vitamin A, vitamin B, vitamin C, iot, calci, mangan, folate, kali…),….
• Chất chống oxy hóa: Chủ yếu từ nấm (ergothioneine – chất chống oxy hóa mạnh), cà chua (lycopene, lutein và zeaxanthin), bông cải xanh (glucoraphanin Lutein và zeaxanthin),….
• Chất béo lành mạnh: Chủ yếu từ bơ (axit oleic), nấm, cà chua, hạt điều,…
• Cung cấp năng lượng dồi dào: Chủ yếu từ nấm, cà chua, bông cải xanh,…

Lợi ích từ món ăn Salad The Earth Bowl

Hầu hết các món salad đều là những món ăn bổ dưỡng và có tác dụng hỗ trợ sức khỏe. Tùy vào từng công thức salad mà sẽ có những giá trị dinh dưỡng nhất định. Cũng như do sự kết hợp các nguyên liệu rau củ quả mà sẽ có những lợi ích sức khỏe không giống nhau. Cụ thể thì công thức Salad The Earth Bowl sẽ mang đến những lợi ích như sau:

• Bổ sung chất xơ – Dưỡng chất quan trọng 

Chất xơ là một chất vô cùng quan trọng góp phần bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và ngừa bệnh tật. Theo khuyến nghị thì nhu cầu chất xơ cần thiết mỗi ngày cho 1 người từ 15g – 17g. Vì thế, Salad The Earth Bowl được xem là một trong những nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất cho cơ thể. Bởi các thành phần trong salad như khoai lang, bơ, húng quế,… đều là những thực phẩm có hàm lượng chất xơ rất cao.

Tại sao nên bổ sung chất xơ cho cơ thể và lợi ích là gì?

• Tăng cường sức đề kháng – Khả năng phòng vệ của cơ thể

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thì cần thiết lập chế độ dinh dưỡng giàu Vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng. Do đó, Salad The Earth Bowl được xem là giải pháp hữu hiệu. Sự kết hợp dinh dưỡng từ các nguyên liệu như bông cải xanh, romaine, bắp cải, bơ, nấm, hạt điều,… Đã góp phần tạo nên sự dồi dào vitamin và khoáng chất như vitamin A, E, sắt, kẽm, magie,…

• Hỗ trợ giảm cân – Nhiều chất béo tốt, giảm cholesterol xấu

Hỗ trợ giảm cân là một trong những lợi ích thấy rõ của Salad The Earth Bowl. Các thành phần nguyên liệu của món salad này đều có chứa nhiều chất béo tốt, ít cholesterol và ít calo. Đặc biệt, hạt điều, bơ, cà chua và khoai lang chính là những thực phẩm giúp no lâu. Qua đó, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả và giúp kiểm soát cân nặng.

Công thức salad hỗ trợ giảm cân hiệu quả

• Bảo vệ sức khỏe tim mạch – Cải thiện và làm giảm nguy cơ mắc bệnh

Trong những lợi ích “vàng” mà Salad The Earth Bowl mang lại chính là tăng cường sức khỏe tim mạch. Do thành phần salad có bông cải xanh và rau húng quế chứa chất chống oxy hóa giúp giảm các nguy cơ như nhồi máu cơ tim, xơ vữa mạch máu,… Khoai lang thì có tác dụng giúp duy trì lượng đường huyết bình ổn. Hay Romaine có khả năng làm hạ huyết áp và chống lại sự tích tụ mảng bám trong tim.

• Chống oxy hóa – Tăng cường miễn dịch, ngừa bệnh, chống lão hóa

Chất chống oxy hóa là một chất cần thiết giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Salad The Earth Bowl hoàn toàn có thể giúp bạn bổ sung đầy đủ chất này. Nguồn cung cấp chất oxy hóa của salad chủ yếu từ nấm, húng quế, cà chua và bông cải xanh. Trong đó, lá húng quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và các tinh dầu giúp sản sinh eugenol, methy eugenol và caryphyllene.

Lợi ích đẹp da, tóc chắc khỏe từ salad

• Bảo vệ da và tóc

Salad The Earth Bowl là một món ăn được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời mà còn giúp làm đẹp hiệu quả. Vì trong salad có húng quế, loại rau giúp thanh lọc cơ thể giúp ngừa mụn và chống rụng tóc. Bên cạnh đó thì hạt điều, bơ và cà chua cũng là thực phẩm giúp tóc chắc khỏe và làn da mịn màng.

Có thể nhận thấy, Salad The Earth Bowl là một món ăn healthy dồi dào dinh dưỡng. Đồng thời cũng có nhiều lợi ích giúp cơ thể khỏe mạnh và ngừa các nguy cơ gây bệnh tật. Truy cập vào iamsalad.com để được tư vấn và đặt hàng ngay món ăn bổ dưỡng này nhé.